Việc tìm hiểu về cách tăng khả năng thụ thai không chỉ là vấn đề quan trọng đối với những cặp vợ chồng đang mong muốn có thai mà còn đối với những ai muốn duy trì sức khỏe sinh sản và gia tăng khả năng thụ thai tự nhiên của mình.
Ngày nay, khi nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như áp lực công việc, lối sống không lành mạnh và yếu tố môi trường. Việc áp dụng những phương pháp khoa học và thực hành có thể giúp tối ưu hóa khả năng thụ thai. Trong bài viết này, ShinKids cùng bạn điểm qua 12 phương pháp có thể áp dụng để tăng cơ hội thụ thai một cách tự nhiên và hiệu quả.
Hướng dẫn cách quan hệ dễ có thai nhất
Để nâng cao tỷ lệ thụ thai cao khi quan hệ, mọi người có thể tham khảo thêm một số cách sau đây:
1. Quan hệ đều đặn
Quan hệ đều đặn là một phương pháp tăng cơ hội thụ thai bằng cách thực hiện quan hệ tình dục một cách thường xuyên, thông thường là ít nhất một đến hai lần mỗi tuần, trong suốt chu kỳ rụng trứng của phụ nữ.
Quan hệ đều đặn có thể tăng cơ hội thụ thai bởi vì việc quan hệ tình dục thường xuyên, giúp đảm bảo rằng tinh trùng sẽ có mặt trong ống dẫn trứng ngay khi trứng được rụng. Tạo điều kiện thuận lợi nhất cho việc thụ thai xảy ra. Đặc biệt, nếu một cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai do vấn đề về tinh trùng hoặc các vấn đề khác, việc quan hệ đều đặn có thể là một phương pháp khả thi trong việc tăng khả năng thụ thai.
2. Hiểu về chu kỳ kinh và xác định đúng thời điểm rụng trứng
Ghi lại ngày bắt đầu của mỗi kỳ kinh nguyệt trong một thời gian dài để xác định mô hình và độ dài trung bình của chu kỳ. Thời điểm rụng trứng thường xảy ra khoảng giữa chu kỳ, thường là khoảng 12-16 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu.
Khi phụ nữ biết được thời điểm rụng trứng của mình, họ có thể tăng khả năng thụ thai bằng cách quan hệ tình dục trong khoảng thời gian xung quanh thời điểm này. Vì tinh trùng có thể sống trong cơ thể của phụ nữ khoảng 5 đến 7 ngày và trứng chỉ có thể sống trong ống dẫn trứng trong khoảng 12 đến 24 giờ, việc quan hệ tình dục trước, trong và sau thời điểm rụng trứng có thể cung cấp cơ hội tốt nhất cho việc thụ thai xảy ra.
3. Quan hệ đúng thời điểm
Khi đã nắm rõ được khoảng thời gian rụng trứng của mình, bạn nên lưu ý để tiến hành quan hệ vào giai đoạn này để dễ thụ thai nhất. Theo đó, khoảng 2 – 3 ngày trước khi rụng trứng đến hết ngày rụng trứng.
Trường hợp nếu bạn không nắm rõ về thời gian rụng trứng, thì nên đặt mục tiêu quan hệ mỗi ngày kéo dài ít nhất 2 tuần vào giữa chu kỳ kinh nguyêt. Nhờ đó khả năng thụ thai sẽ càng được đảm bảo hơn trong thời điểm vàng này.
4. Nâng cao chất lượng của tinh trùng
Khi tinh trùng khỏe mạnh thì sẽ càng gia tăng xác suất thụ tinh lớn hơn. Nhằm nâng cao sức khỏe cho tinh trùng để thụ tinh, các nam giới nên:
Không lạm dụng các chất kích thích như: Thuốc lá và các loại cỏ, thuốc điện tử, hóa chất… không nên quá 2 lần/ ngày.
5. Chọn tư thế quan hệ tình dục hợp lý và giữ được sự thăng hoa
Từ nhiều nghiên cứu cho thấy, cách quan hệ đúng cách để có thai chính là áp dụng tư thế người nam nằm trên người nữ thì việc thụ thai sẽ trở nên thuận tiện hơn. Để tinh trùng dễ dàng tiến vào sâu hơn tử cung của người nữ.
Sau khi kết thúc cuộc yêu, người nữ không nên đứng dậy ngay mà hãy nằm, đặt một chiếc gối kê dưới hông để giữ cho tinh trùng đọng lại trong âm đạo lâu nhất. Không thụt rửa âm đạo ngay sau khi quan hệ.
6. Thường xuyên vận động, tập thể dục để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh
Bổ dụng đầy đủ các tính chất thiết yếu như kẽm, axit folic và vitamin C để thúc đẩy cho tinh trùng trở nên mạnh mẽ và dồi dào hơn.
7. Giảm stress
Stress thường gây ảnh hưởng khá lớn tới quá trình thụ thai. Hãy duy trì cho bản thân một tâm trạng thoải mái nhất bằng nhiều biện pháp khác nhau là cách quan hệ để có thai hiệu quả nhất.
8. Chăm sóc sức khỏe lành mạnh
Tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể dục đều đặn sẽ gia tăng khả năng thụ tinh lên mức tối đa.
9. Bổ sung dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng cực lớn tới sức khỏe và chất lượng của tinh trùng. Cho nên, đây luôn là một yếu tố quan trọng khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Một số thực phẩm cực tốt cho tinh trùng như trứng, hầu, và một số thực phẩm giàu chất sắt.
Hơn nữa, nam giới không nên ăn quá nhiều đậu phụ, uống nước đậu nành, rau răm vì chúng có khả năng làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
10. Tần suất quan hệ
Tần suất quan hệ phù hợp là gì? Quan hệ càng nhiều có dễ thụ thai hay không? Vấn đề về việc bạn quan hệ bao nhiêu lần mỗi ngày có liên quan tới việc thụ thai mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần lưu ý những điều sau:
Trong một ngày quan hệ quá nhiều lần sẽ làm suy yếu chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình quan hệ tần suất từ 2-3 ngày/lần thì sẽ gia tăng tỷ lệ thụ thai tốt hơn.
Quan hệ mỗi ngày có dễ thụ thai không? Việc quan hệ mỗi ngày một lần cũng có thể làm tăng khả năng mang thai.
Có nên áp dụng một tần suất nhất định để quan hệ có thai không? Không nhất thiết để áp dụng một thời gian biểu nhất định với việc quan hệ để mang thai vì điều này sẽ không thực sự khả thi.
Quan hệ vào những thời điểm bạn cảm thấy hưng phấn cũng là một yếu tố cảm xúc khiến cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.
Cách quan hệ để có thai bằng việc điều chỉnh tâm lý
Có rất nhiều cặp đôi vì rất khó mang thai mà gây căng thẳng và tạo áp lực cho cả 2. Chính vì điều này mà việc mang thai sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
Vậy nên, bất kỳ cặp đôi nào muốn có tin vui sớm thì càng nên tạo cho nhau sự thoải mái, tạo thêm hưng phấn cho mỗi cuộc yêu, làm tăng thêm cơ hội mang thai cho mình.
1. Từ bỏ thói quen xấu
Hầu hết chúng ta luôn có rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe của cả cơ thể. Vì thế, sau đây là một số thói quen mà cả 2 vợ chồng nên tránh như sau:
- Hút thuốc lá
- Sử dụng chất kích thích
- Uống rượu bia
- Thức khuya
2. Cải thiện cảm xúc
Để kiểm soát tốt về mặt cảm xúc trong mỗi cuộc yêu, nhằm gia tăng khả năng thụ thai. Các cặp vợ chồng sẽ phải lưu ý tới một số vấn đề sau:
– Kiểm soát cân nặng: cơ thể quá béo cũng sẽ ảnh hưởng tới sự thăng hoa trong mỗi cuộc yêu và sức khỏe sinh sản.
– Tránh xa khói thuốc lá: hút thuốc hoặc hít phải nhiều khói thuốc rất dễ tăng tỷ lệ vô sinh, sảy thai và làm suy yếu tinh trùng.
– Hạn chế cà phê: không nên quá lạm dụng cà phê mỗi ngày, vì chất Caffeine sẽ làm giảm khả năng sinh sản.
– Kéo dài thời gian quan hệ: Sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ để tăng khoái cảm và dễ dàng thụ thai hơn.
Sau quan hệ bao lâu thì biết có thai hay không?
Sau khi thụ thai thành công, quá trình phôi thai phát triển và di chuyển từ ống dẫn xuống tử cung mất khoảng 10 đến 14 ngày. Do đó, chỉ sau khoảng thời gian này, từ 10 đến 14 ngày sau quan hệ tình dục, có thể nhận biết rõ về việc mang thai.
Tuy nhiên, để xác định chính xác việc mang thai, việc sử dụng các phương pháp kiểm tra thai như que thử thai sẽ cần thiết.
Sau khi quan hệ nên làm gì để nhanh có thai?
Để tăng khả năng thụ thai sau khi quan hệ, có một số biện pháp và thói quen có thể áp dụng:
1. Duy trì một lịch trình quan hệ hợp lý
Cố gắng quan hệ tình dục vào những ngày gần nhất với ngày rụng trứng của phụ nữ, thường xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, để tăng cơ hội tiếp xúc giữa trứng và tinh trùng.
2. Chăm sóc sức khỏe
Đảm bảo cả bạn và đối tác của mình có một lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và giảm thiểu căng thẳng.
3. Tránh hút thuốc và cồn
Hút thuốc và tiêu thụ cồn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai, vì vậy cố gắng tránh những thói quen này.
4. Đảm bảo đủ dinh dưỡng
Việc có một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic và vitamin D, có thể giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai.
5. Giảm stress
Cố gắng giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, bằng cách thực hành yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí.
6. Kiểm tra sức khỏe sinh sản
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia sinh sản để kiểm tra sức khỏe và tìm hiểu về các phương pháp điều trị phù hợp.
7. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Việc hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng và kế hoạch quan hệ tình dục hiệu quả hơn.
Nhớ rằng, mặc dù có thể áp dụng các biện pháp trên để tăng khả năng thụ thai, việc mang thai không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thực hiện các biện pháp này. Đôi khi, quá trình này có thể mất thời gian và cần sự kiên nhẫn và kiên trì.
