Mang thai là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm trong cuộc đời mỗi phụ nữ, và việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và an toàn là vô cùng quan trọng. Trong số những thức uống thảo dược, nước vối đã được nhiều người tin dùng nhờ vào những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, liệu bà bầu có nên uống nước vối hay không?
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi đó, đồng thời cung cấp thông tin về những công dụng nổi bật cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước vối trong thời kỳ mang thai. Hãy cùng ShinKids khám phá nhé!
Bà bầu uống nước vối có tốt không?
Nước vối có nhiều công dụng tuyệt vời, do vậy nhiều người thường thắc mắc bà bầu uống nước vối có tốt không? Các thành phần của cây vối từ cành, lá đến nụ của cây đề được dùng để làm thuốc hoặc hãm thành nước uống như trà xanh. Lá vối tươi thường được đun thành nước uống nhiều nhất. Nước lá vối lúc đầu có vị đắng nhẹ, sau lại thành dịu ngọt, mùi ngai ngái lại dễ uống. Trong nước vối chứa nhiều tanin, khoáng chất và các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Theo Viện dinh dưỡng quốc gia và Đại học Nữ sinh Nhật Bản, các nhà khoa học cho hay: Nụ vối có tác dụng hỗ trợ ổn định đường huyết và khả năng hạn chế lượng đường huyết sau khi ăn. Ngoài ra, nó cũng có công dụng giúp làm giảm lipid máu, phòng ngừa các biến chứng do bệnh đái tháo đường gây ra khi điều trị đái tháo đường trong thời gian dài nếu uống nước vối thường xuyên.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định, bà bầu uống nước vối với hàm lượng vừa đủ sẽ rất tốt đối với sức khỏe. Bên cạnh đó dân gian cũng cho rằng: Mẹ bầu uống nước vối trong thai kỳ sẽ giúp đứa trẻ sinh ra có làn da trắng hồng, mẹ lấy lại vóc dáng đẹp sau sinh.
Công dụng của nước vối đối với thai phụ
Chúng ta đều biết nước vối có nhiều tác dụng, bà bầu uống nước vối cũng tốt với cơ thể, cụ thể như:
1. Nước vối có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa
Hầu hết những phụ nữ mang thai đều có tình trạng chán ăn, ợ hơi, đầy bụng… Nước vối chính là một biện pháp tự nhiên mà các mẹ dùng để cải thiện những triệu chứng này.
Theo Đông y, nước vối có vị hơi đắng nhẹ, có tác dụng rất tốt kích thích dạ dày tiết dịch, làm mẹ bầu có cảm giác ăn ngon miệng hơn, tăng cường sự hoạt động của tiêu hóa làm giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, tanin trong nước vối cũng có công dụng tốt bảo vệ tế bào niêm mạc ruột.
2. Giải độc và thanh lọc cơ thể
Nước vối có công dụng làm mát trong những ngày hè nắng nóng. Trong một cốc nước vối có chứa lượng lớn các loại vitamin và muối khoáng, bà bầu uống nước vối sẽ tránh được tình trạng mất nước. Nước vối cũng giúp mẹ bầu thanh lọc, giải độc cho cơ thể một cách nhanh chóng trong trường hợp bị nóng hoặc nhiệt miệng.
3. Công dụng chống sự oxy hóa của nước vối
Bà bầu uống nước vối được không? Đại học Ohio nghiên cứu được trong nụ vối có chứa hoạt chất có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, làm giảm quá trình oxy hóa của nhiều bộ phận trên cơ thể, bảo vệ tuyến tụy tránh bị tổn thương trong quá trình mang thai. Nước vối cũng có công dụng làm hạn chế một số tình trạng hay xảy ra ở mẹ bầu như: Rụng tóc, hở chân răng, nhăn da… giống như tác dụng của nước trà xanh.
Lượng nước vối cần thiết cho bà bầu là bao nhiêu?
Lượng nước vối cần thiết cho bà bầu nên được kiểm soát một cách cẩn thận để đảm bảo an toàn và lợi ích tối đa. Dưới đây là một số hướng dẫn về lượng nước vối mà bà bầu có thể uống:
Uống vừa phải: Bà bầu chỉ nên uống 1 ly nước vối mỗi ngày. Là đủ để tận hưởng các lợi ích mà không gây ra bất kỳ rủi ro nào cho sức khỏe.
Không thay thế hoàn toàn nước lọc: Nước vối không nên thay thế hoàn toàn nước lọc trong chế độ ăn uống hàng ngày của bà bầu. Hãy duy trì lượng nước lọc đủ để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Mỗi cơ thể bà bầu có thể phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm và đồ uống. Nếu có bất kỳ dấu hiệu không thoải mái hoặc bất thường nào khi uống nước vối, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lưu ý: không nên uống sau bữa ăn vì thức ăn có thể làm giảm tác dụng của nước vối. Cách đun nước vối rất đơn giản, mẹ chỉ cần lấy một nắm lá vối (có thể là lá tươi hoặc khô) đem rửa sạch rồi cho vào ấm, cho lượng nước vừa đủ rồi đun đến khi sôi, để nguội rồi uống hoặc có thể uống lúc còn ấm, để dễ uống thì có thể thêm đá hoặc một ít đường. Nụ vối cũng có thể đun nên uống như lá hoặc hãm nước như hãm trà xanh.
Cách nấu nước vối cho mẹ bầu uống đơn giản
Đối với bà bầu, chúng ta nên sử dụng nụ vối thay cho lá vối vì nó sẽ đảm bảo sự an toàn tốt hơn cho chị em. Để nấu nụ vối tươi, bạn có thể thực hiện theo cách sau:
Bước 1: Lấy một nắm lá vối tươi rồi mang đi rửa sạch.
Bước 2: Đổ nước sôi tráng qua lá vối rồi gạn bỏ nước, sau đó đổ nước mới vào đun. Cứ 80 – 100g lá vối thì đun với 2 lít nước.
Bước 3: Đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp.
Bước 4: Rót nước vối vào bình và chờ đến khi nguội thì cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Còn nếu bạn muốn hãm nước nụ vối khô, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Lấy một nắm lá vối khô rồi rửa sạch để loại bỏ hết bụi bẩn.
Bước 2: Tráng ấm bằng nước sôi để làm ấm ấm tích. Ấm tích nóng sẽ hạn chế quá trình truyền nhiệt của nước ra ngoài, từ đó giúp nụ vối được ngấm hơn.
Bước 3: Cho nụ vối vào trong ấm tích rồi rót nước sôi vào sao cho nước ngập sâm sấp mặt lá. Sau đó lắc qua lắc lại vài lần rồi đổ bỏ nước đi. Cách làm này sẽ giúp nước sau khi được hãm xong uống ngon hơn.
Bước 4: Rót từ từ nước sôi vào đầy ấm rồi đậy kín nắp lại, sau đó cho vào bao ủ ấm khoảng 15 – 20 phút là có thể dùng được.
Lời kết
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý và an toàn là điều quan trọng đối với bà bầu, và nước vối có thể là một lựa chọn tốt nếu được sử dụng đúng cách. Với những công dụng như hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất, nước vối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, việc sử dụng nước vối cần được kiểm soát về lượng và tần suất, và tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc bà bầu uống nước vối, những công dụng và lưu ý quan trọng khi sử dụng. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của mình và bé yêu, và lựa chọn những gì tốt nhất cho cả hai. ShinKids chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và tràn đầy niềm vui!
